-min.png)
Teknik Menghilangkan Stress dan Beban Pikiran yang Berlebih
Teknik Menghilangkan Stress dan Beban Pikiran yang Berlebih
Stress memang seringkali menjadi suatu momok yang menyerang hampir pada setiap manusia yang hidup di muka bumi ini.
Stress juga bukan hanya di alami oleh orang tua saja, bahkan anak-anak hingga remaja sering kali mengalami serangan stress yang biasanya disebabkan dengan beban pekerjaan atau beban hidup, entah itu masalah keuangan, banyaknya pekerjaan rumah, dan lain sebagainya.
 |
| Pexels |
Tapi, bukan berarti stress tidak bisa Anda perkecil dan bahkan hilangkan dari pikiran Anda.
Simak caranya di bawah ini, bagi yang merasa pada tertolong oleh penjelasan artikel ini, Anda bisa membagikannya juga, karena banyak orang diluar sana yang mengalami gangguan jiwa berat hingga bisa berakibat fatal pada dirinya maupun orang di sekitarnya.
Ketahuilah, Bukan Hanya Anda yang Terkena Serangan Stress
Dengan mengetahui ini, Anda diharapkan mampu sedikit banyaknya merasa sedikit lebih tenang dalam menghadapi persoalan hidup Anda.
Cobalah untuk bersikap lebih tenang, tapi Anda tidak takut untuk mencari jalan keluarnya.
Seringkali orang merasa stress karena menghadapi persoalan keuangan, yang tentunya juga disebabkan dengan persoalan gengsi.
Terlalu Memikirkan Apa Pendapat Orang Lain Tentang Anda (Gengsi)
Bila kita perhatikan, di jaman sekarang ini, orang sudah hampir semua memikirkan masalah gengsi, bahkan sampai terlalu memikirkan apa yang dikatakan orang terhadap dirinya.
Padahal apabila dilihat dari mata kebijaksanaan, orang tersebut sama sekali tidak melakukan hal-hal yang dilarang oleh perundang-undangan negara hingga agama.
Contoh, seringkali orang-orang mengejek apabila ada seseorang yang bekerja sebagai PNS yang bergolongan rendah. Padahal orang yang diejek tadi tidak ada merugikan orang-orang yang mengejeknya tadi.
Ada juga yang mencibir apa yang dipakai orang tertentu, misal pakaian yang terlalu agamis. Padahal orang tersebut hanya "Minding his/her own business".
Mindset orang-orang seperti ini lebih baik jangan dipikirkan, Anda cukup berbangga hati saja kalau Anda memiliki haters, berarti Anda masih ada yang memperhatikan.
Jangan lupa, kalau haters itu sebenarnya fans nomor satu kita.
Stress dapat memicu penyakit berbahaya
Mungkin diantara Anda semua sudah banyak yang tahu, kalau stress itu bukan hanya berbahaya bagi jiwa, tapi bisa berbahaya juga bagi raga kita.
Penyakit umum yang biasa muncul di akibat kan adanya stress adalah asam lambung dan pemyakit otak lainnya, dan bahkan beberapa penelitian menemukan bahwa parkinson bisa disebabkan oleh stress yang berlebih dan tidak terkontrol.
Jadi, berbijaksanalah dalam mengatur apa yang seharusnya Anda pikirkan apa yang seharusnya tidak terlalu Anda pikirkan.
Cara Mudah Menghilangkan Rasa Stress Berlebih
Ada banyak cara mudah yang bisa Anda coba untuk mengontrol perasaan stress Anda. Berikut beberapa caranya
Meminum Minumam Berkafein Rendah
Minuman berkafein rendah seperti teh dipercaya dapat meringankan beban stress pikiran sebagian besar orang-orang.
Hal ini disebabkan karena kafein dapat mempercepat detak jantung untuk memompa darah untuk masuk ke otak.
Sehingga kita dapat berfikir lebih jernih serta lebih tenang dalam mengambil keputusan.
Menaikkan kaki keatas hingga badan membentuk huruf L
Posisi yoga yang satu ini juga bisa Anda coba untuk mengalirkan darah ke otak Anda tanpa mengkonsumsi apapun.
Tapi hal ini harus Anda lakukan tanpa ada rasa tekanan apapun, jangan memikirkan hal duniawi untuk sesaat.
Posisi ini dapat Anda tahan hingga 5-10 menit saja perharinya untuk memaksimalkan hasil relaksasi yang membuat Anda tidak gampang stress.
Cobalah sekeras mungkin untuk masa bodoh
Masa bodoh yang dimaksudkan disini adalah terhadap sesuatu yang seharusnya tidak terlalu Anda pikirkan.
Jangan terlalu mendengar pendapat orang lain tentang Anda selama apa yang Anda lakukan itu memang tidak melanggar norma-norma.
Bukan berarti Anda harus masa bodoh dengan pekerjaan yang harus Anda lakukan. Tapi usahakan saat Anda melakukan tugas Anda, jangan di rasa-rasa.
Jalani dengan ikhlas dan tetap semangat pekerjaan yang harus Anda lakukan, dan jangan mendengar cibiran orang lain terkait apa yang Anda kerjakan sekarang.
Tapi jadi lah seperti Angsa :
"TERLIHAT TENANG DI PERMUKAAN, MENDAYUNG DENGAN KENCANG DAN TEPAT DI BAWAH PERMUKAAN AIR".
Coba juga bantu orang lain
Terkadang, masalah kita dapat diselesaikan dengan membantu orang lain.
Menolong orang lain tidak harus berupa materi, Anda bisa mencoba menjadi relawan untuk sejenak melupakan masalah Anda.
Biasanya menjadi relawan memang tidak dibayar, tapi untuk akomodasi makanan dan minuman tersedia untuk relawan tersebut.
Siapa tahu ada dermawan yang tertarik untuk memperkejakan Anda karena saat Anda mrnjadi relawan Anda bekerja dengan giat.
Fokus Kepada Kekuatan, Bukan Kelemahan Anda
Bukan menjadi suatu masalah yang besar apabila Anda tidak dapat melakukan sesuatu.
Tapi yang menjadi masalah apabila Anda tidak mengetahui apa yang menjadi kelebihan alias kekuatan Anda.
Apabila Anda gagal dalam melakukan suatu hal, Anda bisa mencoba pendekatan lain untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Apabila hal yang Anda coba tadi tetap gagal meskipun Anda sudah melakukannya dengan pendekatan lainnya, maka Anda jangan berputus asa, coba lah lakukan hal lainnya, siapa tahu Anda bisa menemukan kekuatan Anda pada hal lain tersebut.
